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優依の反省日記

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苛立たしい日でも直ぐに気分をリフレッシュしてストレスを解消しよう

割に大きな苛立たしい感情におそわれているケースでは、ちょっとやそっとの心の緊張の発散手段などでは効能が期待できないかも知れません。解決に困る沈鬱な気持ちや憤りなどにはどの様に解決していくのがベストなのでしょう?。大変イヤな事態があった場合は、それを自分の心だけにしまっておいたままは悪手です。溜まった困りごとやイライラを全部メモへ書き出したなら、ラストにずたずたに破ってやりましょう。アウトプットすればサッパリ出来るかもしれないからですんね。多少の疲れでしたら、いっそ午睡をしてみるのも良いでしょう。何と言ってもちょっとだけ取る睡眠は脳の活動をしゃっきりしてますし、心労の発散についても十分有効な対策です。何処ででも簡単に出来るリラクゼーション、積極的に試してみると良いでしょう。
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